Suplimente pentru dureri
Glucozamina și condroitina sunt două substanțe care se găsesc în mod natural în cartilaj, care tinde să scadă în jurul articulațiilor pe măsură ce îmbătrânești. S-a demonstrat că suplimentele care conțin acești compuși reduc durerea și ușurează rigiditatea din cauza pierderii cartilajului.
Acizii grași Omega-3 sunt un alt adaos comun la suplimentele pentru articulații. Acestea sunt importante pentru sănătatea generală, dar s-a dovedit, de asemenea, că reduc inflamația și simptomele artritice. O opțiune populară este uleiul de pește. Uleiul de krill este un tip de omega-3 care este extras dintr-un crustaceu numit krill, iar unele cercetări sugerează că poate fi mai ușor de absorbit pentru organism decât uleiul de pește.
Crema cu capsaicină, care este făcută din extract de ardei iute, poate reduce durerea și amorțeala prin blocarea receptorilor care trimit semnale de durere către creier. Capsaicina poate reduce, de asemenea, cantitatea de substanță P, o substanță chimică naturală secretată de celulele nervoase și celulele inflamatorii care trimite mesaje de durere către creier.
S-adenosil metionina, sau SAMe, este un aminoacid pe care ficatul tău îl produce și care are mai multe funcții, inclusiv ajută la producerea și repararea cartilajului. Un studiu a constatat că SAMe poate ameliora o varietate de simptome articulare, cum ar fi durerea, și poate fi la fel de eficient ca medicamentul antiinflamator celecoxib (Celebrex).
Gheara diavolului este un supliment pe bază de plante cu puternice proprietăți antiinflamatorii. În studii, s-a descoperit că funcționează la fel de bine ca un medicament antiinflamator numit diacereină, dar este nevoie de mai multe cercetări de înaltă calitate.
suplimente naturale pentru oase
Boswellia serrata, o plantă indiană care produce tămâie, conține substanțe care ar putea preveni inflamația și durerea articulațiilor, interferând cu funcțiile la nivel celular implicate în cauzarea inflamației și durerii. Acidul boswellic poate ajuta, de asemenea, cu artrita, prevenind descompunerea cartilajului, care este una dintre principalele cauze ale durerii la persoanele cu osteoartrita.
Suplimente pentru dureri articulare
Curcumina, o componentă a condimentului de turmeric, este un antioxidant puternic și se crede că are proprietăți antiinflamatorii. Studiile au arătat că ar putea ușura inflamația și simptomele artritice prin inhibarea anumitor enzime.
Vitamina E este un antioxidant care s-a dovedit a fi benefic în reducerea inflamației și durerii asociate cu osteoartrita, deși sunt necesare mai multe cercetări. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice supliment nou. De asemenea, ar trebui să citiți etichetele și să respectați dozele recomandate,
deoarece există multe produse disponibile care nu au fost testate pentru calitate sau eficacitate. Cel mai bine este să alegeți un produs care a fost supus unor teste independente de calitate de către ConsumerLabs, Convenția Farmacopeală din SUA sau NSF International pentru a asigura siguranța și puritatea. Baza de date a etichetelor suplimentelor alimentare a National Institutes of Health vă poate ajuta să găsiți informații sigure și de încredere despre suplimente. De asemenea, este important să vă informați medicul dacă luați medicamente pe bază de rețetă sau plante medicinale. Acest lucru va evita interacțiunile nedorite.
